Matumizi:
L-Leucine (Kifupisho Leu) ni moja ya asidi 18 za kawaida za amino, na moja ya asidi nane muhimu za amino kwenye mwili wa mwanadamu. Inaitwa matawi amino asidi (BCAA) na L-Isoleucine na L-Valine pamoja kwa sababu zote zina mlolongo wa methyl katika muundo wao wa Masi.

Kama asidi muhimu ya amino, inaweza kutumika kama nyongeza ya lishe na hutumiwa kawaida katika bidhaa za mkate na mkate. Inaweza pia kutumika katika utayarishaji wa suluhisho la amino asidi, kupunguza sukari ya damu. Mbali na hilo, pia inaweza kutumika kukuza ukuaji wa mmea.

Leucine inaweza kutumika kama nyongeza ya lishe, kitoweo na dutu ya kuonja. Inaweza kutumika kuandaa uingizaji wa asidi ya amino na sindano ya asidi ya amino, wakala wa hypoglycemic na wakala wa kukuza ukuaji wa mimea.

Kazi za Leucine ni pamoja na kushirikiana na isoleini na valine kutengeneza misuli, kudhibiti glukosi ya damu na kuupa mwili nguvu. Pia inaweza kuboresha pato la ukuaji wa homoni, kusaidia kuchoma mafuta ya visceral; mafuta haya yako ndani ya mwili na hayawezi kutumiwa kwa njia ya lishe na mazoezi.

Leucine, isoleucini, na valine ni amino asidi ya matawi, ambayo yanafaa kukuza kupona kwa misuli baada ya mafunzo. Leucine ni mnyororo bora zaidi wa matawi amino asidi ambayo inaweza kuzuia upotezaji wa misuli kwani inaweza kutatuliwa haraka na kubadilishwa kuwa glukosi. Kuongeza glukosi kunaweza kuzuia uharibifu wa tishu za misuli, kwa hivyo inafaa wajenzi wa mwili. Leucine pia inaboresha uponyaji wa mifupa, ngozi na tishu za misuli zilizoharibika, ili madaktari kawaida hushauri kutumia nyongeza ya leucine baada ya upasuaji.

Vyanzo bora vya chakula vya leucine ni pamoja na mchele wa kahawia, maharagwe, nyama, karanga, unga wa soya, na nafaka nzima. Kwa kuwa ni aina ya asidi muhimu ya amino, inamaanisha kuwa haiwezi kuzalishwa na wanadamu wenyewe na inaweza kupatikana tu kwa lishe. Watu wanaojihusisha na shughuli za mwili zenye nguvu nyingi na kupata lishe duni ya protini wanapaswa kuzingatia kuongezea leucine. Ingawa inaweza kutumia fomu ya ziada ya ziada, inapendelea kuongezewa kwa pamoja na isoleini na valine. Kwa hivyo mchanganyiko wa aina iliyochanganywa ni rahisi zaidi.
Ufafanuzi