Matumizi:
L-Isoleucine (Kifupisho cha Iso) ni moja ya asidi 18 za kawaida za amino, na moja ya asidi muhimu ya amino kwenye mwili wa mwanadamu. Inaitwa matawi amino asidi (BCAA) na L-Leucine na L-Valine pamoja kwa sababu zote zina mlolongo wa methyl katika muundo wao wa Masi.

L-Isoleucine ni moja ya asidi muhimu ya amino ambayo haiwezi kufanywa na mwili na inajulikana kwa uwezo wake wa kusaidia uvumilivu na kusaidia katika ukarabati na ujenzi wa misuli. Asidi hii ya amino ni muhimu kwa wajenzi wa mwili kwani inasaidia kuongeza nguvu na husaidia mwili kupona kutoka kwa mafunzo.

Athari za L-Isoleucine ni pamoja na ukarabati wa misuli na leucine na valine, kudhibiti sukari ya damu, na kutoa tishu za mwili na nguvu. Pia inaboresha pato la ukuaji wa homoni na kusaidia kuchoma mafuta ya visceral. Mafuta haya yako ndani ya mwili na hayawezi kumeng'enywa vizuri kupitia lishe na mazoezi.

L- Isoleucine inaweza kukuza usanisi wa protini na kuboresha kiwango cha ukuaji wa homoni na insulini, kudumisha usawa katika mwili, inaweza kuongeza kinga ya mwili, kutibu shida za akili, kukuza kuongezeka kwa hamu ya kula na jukumu la kupambana na upungufu wa damu, lakini pia na uendelezaji wa usiri wa insulini. Hasa kutumika katika dawa, sekta ya chakula, kulinda ini, jukumu la ini katika kimetaboliki ya protini ya misuli ni muhimu sana. Ikiwa ukosefu, kutakuwa na kutofaulu kwa mwili, kama hali ya kukosa fahamu. Amino ya glycogenetic na ketogenic inaweza kutumika kama virutubisho vya lishe. Kwa infusion ya asidi ya amino au nyongeza ya lishe ya mdomo.

Vyanzo bora vya chakula kwa L-Isoleucine ni pamoja na mchele wa kahawia, maharagwe, nyama, karanga, unga wa soya na unga wote. Kwa kuwa ni aina ya asidi muhimu ya amino, inamaanisha kuwa haiwezi kuundwa katika mwili wa mwanadamu na kupatikana tu kutoka kwa lishe.